5 tips tegen voorjaarsmoeheid
Wanneer de eerste zonnestralen er zijn willen we naar buiten.
Gaan wandelen, in de tuin werken of genieten van een gezellig terrasje.
Maar dan voel je je moe en lastig. Hoe kan dat nu?
Eindelijk kan je naar buiten en je lichaam zegt neen. Je voelt je vermoeid, hebt hoofdpijn en bovenal ben je nog humeurig ook.
Het is een groot raadsel.
Als we dit van dichterbij bekijken is het eigenlijk zo gek niet.
Gedurende de wintermaanden houden we gemakkelijker allerlei zaken in ons lichaam vast. Doordat we anders eten, minder water drinken, minder bewegen en minder buiten komen.
Dat zijn allemaal zaken die ervoor zorgen dat gifstoffen opstapelen.
Het is precies dat teveel aan oxidanten dat ervoor zorgt dat je niet lekker in je vel zit. Ze nemen zoveel van je energie dat je moe wordt zonder iets te doen.
Hieronder 5 tips om van je voorjaarsmoeheid af te geraken.
1. Drink voldoende water
Hoeveel? Minimum 1,5 liter water per dag. Dat is voor de meeste mensen voldoende.
Resultaat: Minder hoofdpijn.
2. Ga naar buiten
Doe deze oefening elke dag (2 keer mag ook!)
Ga naar buiten en kies een rustig plekje uit waar je kan
staan of zitten.
Sluit je ogen en voel je omgeving. Is het warm of koud? Is er veel of weinig wind? Voel je regen op je huid?
Na dit voelen concentreer je je op geluiden. Wat hoor je allemaal? Ver en dichtbij. Kies 1 geluid uit dat je aangenaam vindt en geniet daar een paar minuutjes van.
Na het voelen kan je ook ruiken. Probeer de verschillende geuren van elkaar te onderscheiden. Ruik de lente in de lucht en geniet er van.
Nu ga je ook nog kijken. Kijk naar wat je ziet in je omgeving. Staan er al bloemen in je omgeving of knoppen de bomen al.
Kijk ook eens of je die dingen kan zien die je gevoeld en gehoord hebt.
Als er iets eetbaars in jouw buurt is kan je ook nog proeven.
Resultaat van deze oefening: je brengt jezelf terug in contact met de natuur. Je lichaam komt in hetzelfde ritme.
3 Volg een ontgiftingskuur
Berkensap is een ideale manier om te ontgiften. Het geeft heel snel resultaat. Je kan zelf sap aftappen als je een berkenboom in je tuin hebt. Dit is echter niet zo eenvoudig en de opbrengst is meestal niet voldoende voor een volledige kuur. Voor velen van ons is het veel eenvoudiger om berkensap te kopen. Ik gebruik zelf Depurasève van Herbalgem Het is heel efficiënt en werkt snel. 1 soeplepel per dag is voldoende. 21 dagen, een week stoppen en nog eens herhalen.
Resultaat: Je merkt dat je lichaam moeiteloos alle gifstoffen naar buiten werkt. Hierdoor voel je je fitter en heb je meer energie.
4 Eet ’s morgens enkel fruit
Om je dag goed te beginnen eet je vers fruit.
Inheems, liefst Belgisch fruit.
Als aanvulling kan je kiezen voor exotische vruchten.
Je mag het fruit in zijn geheel houden of je kan er fruitsalade van maken. De keuze is aan jou. De bedoeling is dat je de eerste 4 uur na het opstaan enkel fruit eet en water of (echte) kruidenthee drinkt.
Maak je geen zorgen of je snel terug honger zal hebben. De eerste dagen kan dat misschien zo zijn. er is altijd een periode van gewenning nodig. Na een paar dagen zal je merken dat je voldoende hebt aan 2 à 3 stukken fruit.
5 Zorg voor een goede nachtrust
Het blijft belangrijk om goed uitgeslapen te zijn.
Ik schreef hier eerder al eens een uitgebreider artikel over.
(Je vind het HIER terug.)
Heb jij zelf nog leuke tips om voorjaarsmoeheid te bestrijden laat het dan zeker weten in een reactie op dit artikel.
Succes,
Nicole