Algemeen

Geluk

Klavertje4Laat ik deze keer eens beginnen met een vraag te stellen. Hoe gelukkig ben jij nu op dit moment? 
Geef jezelf een cijfer van 1 (helemaal niet gelukkig) tot 10 (echt helemaal supergelukkig)

Weet je wat, schrijf het even op voor jezelf. Neem 5 minuten om eens na te gaan hoe gelukkig je jezelf nu voelt. Niet gisteren, niet morgen, NU.

Is het gelukt? Heb je jezelf een cijfer kunnen gegeven? Laat ik nu ineens vertellen dat het cijfer eigenlijk niet zo belangrijk is. Het belangrijkste is dat je even de tijd genomen hebt om na te denken over jouw eigen geluksgevoel. Je nam de tijd om na te denken over jezelf. Goed zo!

Weet je, wanneer we over geluk spreken dan zien we dat meestal als iets dat buiten ons is, iets dat ons wel of niet overkomt. Maar eigenlijk is dat niet zo. Geluk is iets wat binnen in je zit, net zoals alle andere gevoelens.
Het is een misverstand dat geluk altijd vast hangt aan gebeurtenissen of aan een te bereiken doel.
Bijvoorbeeld:  “Als ik 10 kg minder weeg ga ik gelukkig zijn”.

Gelukkig zijn hangt vaak vast aan onze gedachten. Als  je denkt dat je gelukkig bent dan is dat zo, als je denkt dat je niet gelukkig bent, dan heb je ook helemaal gelijk. Want wat jij denkt dat is waar voor jou! Jammer genoeg is het niet altijd eenvoudig om je gedachten in de juiste richting te sturen.

Je hebt vast al gemerkt dat wanneer je een bepaald gevoel hebt, je daar gemakkelijk in blijft hangen. En dat het soms nog sterker wordt. Dat is fijn als het om een leuk gevoel gaat. Wanneer je blij bent, dankbaar, tevreden, gelukkig, …

Het is helemaal niet leuk als het om minder prettige gevoelens gaat. Frustratie, angst, kwaadheid, …
Op zo’n momenten is het heel goed om aan positieve zaken te denken. Maar meestal heb je daar dan helemaal geen zin in. Je voelt je hele zijn tegenwerken om terug goed gezind te worden.

Het is goed om een aantal hulpmiddelen bij de hand te hebben om dan terug in een positievere, blijere sfeer te komen. Die hulpmiddelen maak je op momenten dat je blij bent, wanneer je goed in je vel zit, wanneer je gelukkig bent.

IMG_0180een goede tip is alvast om regelmatig op te schrijven waar jij blij van wordt. Wat maakt jou gelukkig?
Een handig hulpmiddel is het boekje ‘Elke dag een dankbaar moment’ (zie foto). Het is een boekje dat je gratis kan downloaden via de website van KVLV.be.  Telkens wanneer er iets is waar jij blij van wordt, als je voelt dat je gelukkig bent, dan schrijf je dat in het mooie boekje. Wie daar zin in heeft kan er ook nog tekeningen bij maken of foto’s bij plakken. Wanneer je eens niet zo goed in je vel zit kan je in het boekje kijken en lezen. Veel kans dat er vanzelf een glimlach verschijnt en dat je jezelf weer wat beter voelt.

Nog iets waar mensen gelukkig van worden is van dingen waar ze dankbaar voor zijn.
Wanneer je ’s avonds in bed ligt kan je je dag overlopen en tegen jezelf zeggen dat je nu alleen aan de dingen wil denken waar je dankbaar voor bent en aan zaken waar je blij van wordt.

Het vraagt oefening maar je zal merken dat het al na een paar dagen een fijne gewoonte is om zo je dag af te sluiten. Een extra voordeel is dat je nachtrust er ook door zal verbeteren.

Je zal niet elke dag grote of wonderlijke zaken meemaken. Je zal merken dat het meestal de kleine, alledaagse  dingen zijn die ervoor zorgen dat je dankbaar en blij bent. Samen zijn met je gezin, spelen met de (klein)kinderen, de zon die schijnt, dansen in de regen, lekker eten, vakantie hebben, gezond zijn, … vul zelf maar verder aan.

Wanneer je gefrustreerd bent of slecht gezind kan je  terugvallen op je boekje en je ritueel van elke avond om toch in elke dag iets positiefs te zien.

Heb je zelf nog goede tips en ideeën dan hoor ik die graag.
In het Gezond Genieten programma komt ‘gelukkig zijn’ ook aan bod. Meer informatie vind je HIER.

Similar Posts

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *