Examenstress onder controle – 3 tips

De examenperiode is een  vermoeiende en stresserende tijd.
Vooral voor de student zelf.

Als ouder kijk je toe, leef je mee en probeer je allerlei dingen uit die deze periode wat

aangenamer kunnen maken.

We kunnen het studeren niet gemakkelijker maken, maar we kunnen in deze periode wel zorgen voor wat meer aandacht.
Welke leeftijd je kind ook heeft,  wat extra betrokkenheid kan
nooit kwaad.
Hier volgen 3 praktische tips om de examenstress onder controle te kunnen houden.
Tip 1: Meer vitaminen.

Er zijn allerlei manieren om meer vitaminen binnen te krijgen. Gelukkig zijn de meeste helemaal niet moeilijk.
Fruit of rauwe groenten als tussendoortje bijvoorbeeld.
– Leg kleine fruitsoorten zoals druiven en kersen gewassen in de fruitschaal. Zo zullen ze gemakkelijker tussendoor gegeten worden.
– Maak een smoothie van banaan, rood fruit en sojamelk (bananensmaak) of van komkommer met spinazie en een beetje gember.

Havermoutpap als ontbijt is ook een heel goede
vitamine leverancier. Maak je havermoutpap met
rijstmelk en voeg er vers of gedroogd fruit aan toe.

Tip 2: Even de gedachten op iets anders.

Soms lijkt het alsof er niets anders bestaat dan studeren.

Om de stress de baas te blijven is het belangrijk om op tijd te ontspannen. Even met je gedachten ergens anders zijn.
Dat kan zoveel deugd doen.
Het zorgt ervoor dat je nadien weer heel geconcentreerd verder kan werken.
– Ga naar buiten. Voel even de warme zonnestralen op je huid, adem een paar keer diep in en uit. Wandel even rond. Dit moet allemaal niet langer dan 10 minuten duren. Maar zorg dat je even het gevoel hebt dat je in een compleet andere omgeving bent.

Tip 3: Faalangst onder controle met Bachbloesems. 

Veel kinderen hebben last van faalangst. Het gevoel de leerstof niet onder de knie te krijgen, schrik om tijdens het examen een black – out te krijgen, schrik om niet te voldoen aan de wensen van leerkrachten, ouders,….

Merk je dat je kind onzeker is maak dan zeker gebruik
van Bachbloesems. Dit is een eenvoudig hulpmiddel om je kind meer zelfvertrouwen te geven. Meer informatie vind je hier.

Heb je zelf goede ervaringen met één van bovenstaande tips? Of heb je zelf nog andere ideeën? Deel ze dan met ons door een reactie te geven op dit artikel.